Ngủ liền một mạch đến sáng không khó nếu bạn tuân thủ uống một trong 4 món, tuyệt đối không đụng 3 thứ sau!

Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm là điều hầu hết mọi người đã biết. Tuy nhiên, lý thuyết này không hề dễ thực hiện do nhiều yếu tố có thể cản trở thời gian chợp mắt của bạn. Làm việc nhà, cập nhật tin tức trên mạng xã hội và dành thời gian cho gia đình khiến nhiều người đi ngủ muộn và thậm chí không thể ngủ được dù đã đặt lưng trên giường.

Mất ngủ có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân. Trong khi một số loại đồ uống giúp tạo cảm giác thư giãn, khiến tâm trí dễ dàng lạc vào cõi mơ, số khác lại có thể khiến bạn tỉnh táo suốt cả đêm. Dưới đây là những thức uống nên và không nên dùng trước khi đi ngủ để bảo vệ thời gian nghỉ ngơi quý báu này:

Nên uống: Trà thảo mộc